Τρία βότανα που νικούν το στρες και βελτιώνουν τη διάθεση. Το άγχος και η κατάθλιψη έχουν αυξηθεί κατακόρυφα κατά την περιόδο της πανδημίας, ενώ έρευνα το επιβεβαιώνει: ο ένας στους τρεις πάσχει είτε από κατάθλιψη είτε από κάποια αγχώδη διαταραχή. Φυσικά και δεν είναι εύκολο να αντιστρέψουμε αυτή την κατάσταση, ενώ αν τα συμπτώματα είναι επίμονα καλό είναι να ζητήσουμε τη συμβολή ενός ειδικού.
Για τις πιο ήπιες περιπτώσεις ωστόσο, ενδεχομένως μπορούμε να καταφύγουμε στις λύσεις που προσφέρει το «φαρμακείο της φύσης». Ο λόγος για τα βότανα και τα αποστάγματα που έχει φανεί ότι έχουν ηρεμιστική και χαλαρωτική δράση και ενδεχομένως προσφέρουν μια βοήθεια σε όσους νιώθουν να βυθίζονται στα δίχτυα της θλίψης ή στη δίνη του άγχους.
Η λεβάντα, η πασιφλόρα και η βαλεριάνα αποτελούν βότανα που είτε μεμονωμένα είτε σε συνδυασμό μπορούν να έχουν χαλαρωτική και ηρεμιστική δράση.
Η λεβάντα έχει αποδειχθεί ότι όχι μόνο είναι αγχολυτική αλλά βοηθά και στον καλό και ήρεμο ύπνο.
Η πασιφλόρα ενισχύει την χαλάρωση και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την ένταση των γενικευμένων διαταραχών άγχους. Η βαλεριάνα είναι επίσης γνωστή για τις κατευναστικές της ιδιότητες και πολύ συχνά συνδυάζεται με την πασιφλόρα για να ηρεμήσει το νευρικό σύστημα.
Η χρήση αυτών των βοτάνων είναι ασφαλής, όμως θα πρέπει να αποφεύγεται ο συνδυασμός τους με τυχόν αγχολυτική αγωγή. Καλό θα ήταν βέβαια να συμβουλευτείς πρώτα τον γιατρό σου πριν δοκιμάσεις την παρακάτω παρασκευή.
Για την παρασκευή του αποστάγματος της… ηρεμίας θα χρειαστείς:
- 2 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένη λεβάντα
- 1 κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη βαλεριάνα
- 2 κουταλάκια του γλυκού πασιφλόρα
- 1 κουταλάκι αποξηραμένη φλούδα πορτοκαλιού
- μισό κουταλάκι αποξηραμένο τζίντζερ
- 100 ml αλκοόλ
Βάζεις όλα τα παραπάνω υλικά σε ένα βάζο και προσθέτεις το αλκοόλ. Κλείνεις το καπάκι και το αποθηκεύεις σε χώρο δροσερό και σκοτεινό, όπως σε ένα ντουλάπι. Άφησέ το για δύο με τέσσερις εβδομάδες και ανακίνησε το βάζο, σχεδόν καθημερινά. Όταν είναι έτοιμο, στράγγιξε το απόσταγμα με ένα τούλι ή ένα φίλτρο γαλλικού καφέ. Στη συνέχεια, αποθήκευσε το απόσταγμα σε ένα δοχείο που κλείνει αεροστεγώς και αποθήκευσέ το σε θερμοκρασία δωματίου. Τα απόσταγμά σου είναι έτοιμο.
Μια μικρή ποσότητα από το απόσταγμα αυτό μπορείς να την καταναλώσεις σε ζεστό ή κρύο τσάι ή ακόμα και ανθρακούχο νερό. Αν το καταναλώσεις πριν τον ύπνο ή σε καταστάσεις υψηλού στρες, θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς πιο γρήγορα.
Πηγή: ygeiamou.gr marieclaire.gr
Δείτε επίσης:
Αλτσχάιμερ: Τα συμπτώματα που θα σας προειδοποιήσουν
10 θεραπευτικά φυτά που μπορεί να μεγαλώσουν στην αυλή σας
Βρείτε το TV10.gr στο Google News! Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.tv10.gr
Ακολουθήστε το TV10.gr στο Facebookκαι μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το TV10.gr στο Instagram και δείτε τις καλύτερες φωτογραφίες από τα Τρίκαλα, τη Θεσσαλία αλλά και από όλη την Ελλάδα.
Ακολουθήστε το TV10.gr στο Τwitter μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
