Reboot: Ζήστε την ζωή σας στο έπακρο. Η καθημερινότητά μας αναπόφευκτα είναι γεμάτη υποχρεώσεις και δεσμεύσεις, χρειάζεται όμως και να χαλαρώνουμε για να μπορούμε να απολαύσουμε τις όμορφες μικρές στιγμές που μας χαρίζονται απλόχερα, αρκεί μόνο να τις παρατηρήσουμε.
Πώς θα ζήσετε την ζωή σας στο έπακρο;
Μερικές χρήσιμες και μεθοδικές στρατηγικές, που μπορείτε να δοκιμάσετε άμεσα για να «σπάσετε» την ρουτίνα και να εστιάσετε στα θετικά στοιχεία της καθημερινότητάς σας, περιλαμβάνουν:
Μείνετε ακίνητοι
Είτε κάνετε διαλογισμό είτε απλώς αφιερώνετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας, το να παραμείνετε ακίνητοι μπορεί να σας βοηθήσει να «αγκαλιάσετε» τη στιγμή και να εκτιμήσετε τα θετικά στοιχεία της ημέρας σας.
«Το να παραμένουμε ακίνητοι μας υπενθυμίζει ότι η ζωή δεν είναι ένας διαρκής αγώνας δρόμου, που πρέπει να κερδίσουμε βγαίνοντας οι πιο γρήγοροι» αναφέρει χαρακτηριστικά ο James Baraz, εκπαιδευτής διαλογισμού.
«Εξορύξτε» την αισιοδοξία σας
Ακόμα και οι πιο φανατικοί υπέρμαχοι της λογικής, εκείνοι που βλέπουν το ποτήρι «μισό-άδειο», σίγουρα μπορούν να δουν τα πράγματα λίγο πιο αισιόδοξα, αρκεί να το θέλουν και να το προσπαθήσουν.
Ο προγραμματισμός είναι σωτήριος, αφήστε όμως και λίγο χώρο για το αυθόρμητο. Προσπαθήστε να μην εστιάζετε μόνο στα αρνητικά. Προετοιμαστείτε για αυτά αλλά δώστε προσοχή και σε άλλους τομείς της ζωής σας, που σας γεμίζουν και σας ενθαρρύνουν να συνεχίσετε τις προσπάθειες για την προσωπική σας εξέλιξη.
Αέρας και φυσικό φως
Το φυσικό φως είναι ο καλύτερος φίλος της υγείας, καθώς ενισχύει την παραγωγή της βιταμίνης D, προστατεύει από την εποχική κατάθλιψη αλλά και βελτιώνει τον ύπνο, καθώς όπως αποκαλύπτει επιστημονική μελέτη, όσο μεγαλύτερη ήταν η έκθεση των συμμετεχόντων στο φυσικό φως, τόσο πιο ποιοτικός ήταν ο ύπνος τους κάθε
Μην κρατάτε κακίες
Μην σπαταλάτε πολύτιμο χρόνο ή ενέργεια σε αρνητικά σενάρια, όπως οι διαφωνίες, οι καυγάδες ή ακόμα και οι συγκρούσεις. Όλοι θυμώνουν, όλοι πιέζονται αλλά ο ανεπίλυτος θυμός που δεν εκτονώνεται μπορεί να σας βλάψει, τόσο ψυχικά όσο και σωματικά.
Κλαίει το μωρό μέσα στη μήτρα;
Beauty tips για να ξυπνάτε ομορφότερη
Η διατροφή που μας «απαλλάσσει» από το άγχος
Ποια ψυχικά προβλήματα ταλαιπωρούν τους σημερινούς 50άρηδες
Ημικρανία: Επαναστατική μέθοδος προσφέρει άμεση ανακούφιση
Ο σακχαρώδης διαβήτης της κύησης με δύο λόγια
Εγκεφαλικό επεισόδιο: Η κακή συνήθεια που τριπλασιάζει τον κίνδυνο
Έτσι θα νικήσετε το στρες – Τι να κάνετε μια φορά την εβδομάδα
Οι 7 τροφές που είναι καλύτερες και από ψυχοθεραπεία
Βρείτε το TV10.gr στο Google News! Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.tv10.gr
Ακολουθήστε το TV10.gr στο Facebookκαι μάθετε πρώτοι όλα τα νέα.
Ακολουθήστε το TV10.gr στο Instagram και δείτε τις καλύτερες φωτογραφίες από τα Τρίκαλα, τη Θεσσαλία αλλά και από όλη την Ελλάδα.
Ακολουθήστε το TV10.gr στο Τwitter μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
