Για την μελαγχολία μέσα στις γιορτές αλλά και που οφείλεται αυτό και το πως μπορούμε το αντιμετωπίζουμε μάθαμε μέσα από την εκπομπή «Με 2 Λέξεις» της Φανής Σπανού και της Βίκυς Ιακωβάκη που προβάλλετε στο TV10.
Μέσα από την στήλη ”Ψυχολογία” η ψυχολόγος Μαρία Τσιμάκου ανάλυσε ένα θέμα που πολλοί άνθρωποι περνάνε και αυτό είναι η μελαγχολία στις γιορτές που οφείλεται αυτό και πως μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε.
Δείτε εδώ το βίντεο με την Μαρία Τσιμάκου:
Που οφείλετε η μελαγχολία στις γιορτές
Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι χαρούμενοι και ανυπομονούν για τις γιορτινές αυτές ημέρες αλλά αντίθετα υπάρχουν και οι άνθρωποι που βιώνουν διαφορετικά τα Χριστούγεννα με αρνητικά κυρίως συναισθήματα και αυτή είναι η λεγόμενη μελαγχολία των γιορτών και πλέον δεν είναι τόσο σπάνιο καθώς πολλοί άνθρωποί το περνάνε.
Γιατί όμως συμβαίνει αυτό; Γιατί υπάρχουν άνθρωποι που αντί να χαίρονται με τα Χριστούγεννα βιώνουν θλίψη, μελαγχολία, θυμό, ακόμη και φόβο. Οι κυριότεροι λόγοι είναι οι έξης:
Ένας πολύ σημαντικός λόγος είναι η απώλεια, ενός αγαπημένου προσώπου. Όταν κάποιος χάσει ένα αγαπημένο του πρόσωπο την περίοδο των εορτών είναι πιο εύκολο να αναζωπυρωθούν αυτά αρνητικά συναισθήματα και να νιώθει περισσότερη και μεγαλύτερη θλίψη.
Άλλος ένας λόγος αποτελεί η μοναξιά, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που είναι μόνοι τους και δεν έχουν κάποιον να μοιραστούν όλα αυτά τα ωραία συναισθήματα και βιώνουν μεγαλύτερη θλίψη.
Η οικονομική αδυναμία, είναι ένας λόγος που μπορεί να βιώνει κάποιος, υπάρχουν άνθρωποι που δυσκολεύονται πάρα πολύ ακόμα και για τα απαραίτητα αγαθά ή ακόμα για τα πιο απλά, μπορεί να δυσκολεύεται να αγοράσει ένα δώρο για τα αγαπημένα του πρόσωπα και αυτό να τον κάνει να αισθάνεται άσχημα γι’αυτό και ακόμα να νιώθει ντροπή.
Οι αναμνήσεις που έχει κάποιος από τα παιδικά του χρονιά, αυτό είναι ένα συχνό φαινόμενο όταν τα Χριστούγεννα που είχε περάσει κάποιος ως παιδί να ήταν φορτισμένα αρνητικά και έτσι αυτό να προκαλεί να βιώνεται ακόμα με περισσότερα αρνητικά συναισθήματα την περίοδο εκείνη.
Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης, είναι και αυτά ένας παράγοντας που συμβάλει σε αυτό, είναι τα πρέπει που μας επιβάλουν, να πρέπει να νιώθουμε χαρούμενοι, θα πρέπει να διασκεδάσουμε, θα πρέπει να είμαστε καλά, θα πρέπει να βγαίνουμε έξω, θα πρέπει να καθόμαστε στο τραπέζι με άτομα που δεν συμπαθούμε αυτό, αποτελεί ψυχοπιεστικό παράγοντα.
Πως αντιμετωπίζουμε την μελαγχολία αυτή
Αρχικά θα πρέπει να συμφιλιωθούμε με τα συναισθήματα μας και να μην τα καταπιέζουμε, να επιλέξουμε εμείς τον τρόπο και το πως θα γιορτάσουμε χωρίς να το επιβάλλει κάποιος.
Αφιερώνοντας χρόνο στο εαυτό σας, συμφιλιωθείτε μαζί του, ξεκουραστείτε, χαλαρώστε, κάντε πράγματα που σας ευχαριστούν, ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και γυμναστείτε, αυτό είναι κάτι που θα σας φτιάξει την διάθεση.
Μιλήστε σε κάποιον για τα συναισθήματα σας και για το πώς νιώθετε, αυτό θα σας αποφορτώσει συναισθηματικά.
Και τέλος, κάντε ένα πλάνο ή ένα πρόγραμμα από δραστηριότητες που σας ευχαριστούν.
Λίγα λόγια για την εκπομπή
Δύο καταξιωμένες Tρικαλινές ηθοποιοί, η Φανή Σπανού και η Βίκυ Ιακωβάκη, έχουν αναλάβει να τα πούνε όλα «Με δύο λέξεις» μέσα από το τηλεοπτικό μαγκαζίνο που μεταδίδεται στο TV10 κάθε Σάββατο 17.00-19.00.
Πρόκειται για ένα νέο μαγκαζίνο ποικίλης ύλης που θα έχει όλα όσα θέλει κάποιος να παρακολουθήσει για να περάσει καλά, να ψυχαγωγηθεί και να χαλαρώσει.
Η Φανή Σπανού και η Βίκυ Ιακωβάκη μας κρατούν συντροφιά τα απογεύματα του Σαββάτου και θα συζητούν «Με δύο λέξεις» για θέματα υγείας, ομορφιάς, ψυχαγωγίας, πολιτισμού και πολλά άλλα…
Δείτε επίσης:
Superfood: Αυτές οι τροφές μας φτιάχνουν την διάθεση
Με 2 Λέξεις: Πως μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις κρίσεις πανικού
